Cuprins
Cuprins
Probabil ați auzit că administrarea DHA în timpul sarcinii va ajuta dezvoltarea creierului bebelușului.* Dar probabil vă gândiți: „Mama mea nu a luat niciodată DHA când era însărcinată cu mine și sunt genială!” Ok, ești destul de deștept - la urma urmei, citești acest articol. Poate că aportul de DHA al mamei tale a fost suficient. Poate că are variații genetice care o pun la risc scăzut de insuficiență DHA. Și poate după ce citiți acest articol, veți decide că nu trebuie să vă creșteți aportul de DHA în timpul sarcinii. Dar mai întâi, am dori să vă ajutăm să adunați informații pentru a vă lua propria decizie. Să vorbim despre DHA.
DHA construiește corpuri sănătoase, creiere și ochi.
Omega-3 DHA (acid docosahexaenoic) este un acid gras polinesaturat cu catenă lungă (PUFA) care este esențial pentru construirea membranelor celulare flexibile și receptive și facilitarea reacțiilor imune sănătoase de-a lungul vieții noastre.
În timpul dezvoltării fetale, DHA se acumulează rapid în țesuturi specifice unde este necesar la naștere - creierul, ochii, ficatul, adiposul (grăsimea) și mușchiul scheletic. Odată născut un copil, DHA este important pentru o vedere sănătoasă, o cunoaștere sănătoasă și un sistem imunitar sănătos.1-3 Statistic, mamele cu niveluri ridicate de DHA în timpul sarcinii au sarcini mai lungi4-6 și mai puține nașteri premature (<34 săptămâni).4,6,7 Bebelușii născuți de aceste mame tind să aibă o greutate mai mare la naștere,5,8,9 și experimentează câștiguri mai timpurii în vedere al10-12 și dezvoltarea cognitivă.*10,13,14
Cercetările recente indică faptul că beneficiile DHA în timpul sarcinii pot să nu se limiteze la creier și ochi. Două domenii ale dovezilor emergente sugerează că DHA poate influența, de asemenea, compoziția corporală viitoare a unui copil și riscul lor de alergii - ambele reprezentând probleme de sănătate din ce în ce mai răspândite pentru tinerii de astăzi.
Un copil în curs de dezvoltare acumulează DHA pe tot parcursul sarcinii, dar mai ales în ultimul trimestru.
Pe măsură ce fătul crește absorbția DHA, același DHA este pierdut de la mamă. (Astfel începe o viață în care copilul tău îți ia lucrurile fără să întrebe.) Dacă mama are deja un statut scăzut de DHA, atunci această cerere de ultimă oră o pune în pericol de insuficiență DHA, ceea ce poate avea implicații grave. Scăderea DHA maternă la naștere a fost asociată cu un risc crescut de tulburări de dispoziție postpartum*.6,7 Acest lucru este deosebit de problematic pentru mamele care intenționează să alăpteze, deoarece insuficiența DHA se va reflecta în laptele lor și, în cele din urmă, ar putea pune copilul în pericol de insuficiență DHA. Este dificil de spus cu câtă stocare DHA se naște un copil (pe baza studiilor pe animale, poate 1-2 luni9). În mod incredibil, cercetătorii au reușit să prezică insuficiența DHA la bebelușii de două luni prin nivelul lor de acuitate vizuală. Nou-născuții cu insuficiență DHA la două luni au avut, de asemenea, abilități lingvistice mai scăzute la 18 luni*.9
Vestea bună este că mamele care consumă mai mult DHA doar în ultimele săptămâni de sarcină dau naștere unor bebeluși cu niveluri semnificativ mai mari de DHA.10 Aceasta înseamnă că nu este niciodată prea târziu pentru a crește aportul de DHA.
Dieta unei mame are un impact semnificativ asupra cantității de DHA pe care fătul ei le poate acumula și cât de mult DHA are copilul ei la naștere. Femeile însărcinate care mănâncă pește în mod regulat sau care iau suplimente de ulei de pește sau alge, nasc sugari cu niveluri semnificativ mai mari de DHA, comparativ cu sugarii născuți din mame care nu consumă surse de DHA preformate.11 În plus, aceste niveluri mai ridicate de DHA la naștere sunt susținute la copil în primele câteva luni de viață, spre deosebire de scăderea stării DHA sugarului care apare de obicei.15 Luând suplimente DHA} 12,13 sau consumul regulat de pește gras16,17 în timpul sarcinii crește semnificativ DHA la nou-născut și în laptele matern.
Desigur, principala preocupare cu creșterea aportului de DHA este dacă există un risc de siguranță pentru copilul nenăscut sau pentru tine. Răspunsul rapid este: suplimentarea cu DHA în timpul sarcinii este foarte sigură atunci când este utilizată conform destinației.14
Acum că știți de ce DHA este important în timpul sarcinii, știți ce să faceți: mâncați pește. Luați un supliment. Răspândiți cuvântul femeilor însărcinate aleatorii de pe stradă. Va fi genial! La fel ca tine.
‡ Pe baza datelor anuale de vânzări Stackline, Nielsen și SPINS
Declinarea responsabilității FDA:
*Aceste afirmații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii oricărei boli.
Notificare generală și declinare de responsabilitate:
Aceste informații sunt doar în scopuri educaționale. Consultați întotdeauna furnizorul de asistență medicală dacă aveți o afecțiune medicală cunoscută sau luați medicamente. Informațiile furnizate aici se bazează pe o revizuire a cercetărilor actuale existente; prezentatorul și sponsorul nu își asumă responsabilitatea pentru acuratețea informațiilor în sine sau consecințele utilizării sau utilizării greșite a informațiilor.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
