Ce este medicina integrativă?

Puncte cheie

• Medicina integrativă combină abordările convenționale și complementare: reunește îngrijirea medicală bazată pe dovezi cu practici alternative selectate.
• Abordarea se concentrează asupra întregii persoane: Factorii fizici, emoționali, mentali și de stil de viață sunt luați în considerare la elaborarea unui plan de îngrijire.
• Implicarea pacientului este un principiu central: persoanele sunt încurajate să ia un rol activ în deciziile lor de sănătate și bunăstare.
• O gamă largă de terapii pot fi incluse: nutriția, exercițiile fizice, gestionarea stresului, acupunctura, masajul și alte modalități sunt adesea incluse.
• Prevenirea și bunăstarea pe termen lung sunt teme cheie: medicina integrativă pune accentul pe obiceiurile sănătoase și strategiile de stil de viață alături de tratamentul medical.
• Medicina integrativă este un termen care poate a fost străin pentru mulți, dar care a câștigat popularitate în ultimii ani. Pe măsură ce tot mai mulți oameni se confruntă cu unele dintre deficiențele sistemului american de sănătate, mulți caută alternative la modelul tradițional de asistență medicală.

Aici intră în joc medicina integrativă. Acest articol vă va ajuta să explicați ce este medicina integrativă, ce o face diferită de practicile medicale tradiționale și cum vă poate aduce beneficii.

Ce este medicina integrativă?

Medicina integrativă, care se mai numește și medicină funcțională, este un tip holistic de îngrijire a sănătății. Diferă de medicina convențională „occidentală” prin faptul că se concentrează pe îngrijirea întregii ființe umane, inclusiv a corpului, a minții și a spiritului, mai degrabă decât pe carne, oase și organe.

Câteva principii ale medicinei integrative 

• Corpul este privit ca un sistem de părți interconectate care lucrează împreună și se influențează reciproc. Dacă ceva nu este în regulă în interiorul corpului care provoacă o boală de orice fel, medicina integrativă va privi spre exterior și în imaginea de ansamblu, mai degrabă decât să se concentreze doar pe partea corpului care este direct afectată.
• Pacientul și practicianul sunt parteneri în procesul de vindecare, implicând pacientul în toate deciziile de asistență medicală pentru îngrijirea centrată pe pacient.
• Medicina integrativă se străduiește să descopere și să abordeze cauza principală a unei probleme de sănătate, mai degrabă decât să acopere pur și simplu simptomele.
• Subliniază promovarea sănătății și prevenirea bolilor, nu doar tratarea bolii după ce este deja prezentă.
• Opțiunile de tratament mai puțin invazive sunt preferate ori de câte ori este posibil.
• Este o completare a medicinei convenționale. Cu medicina integrativă, utilizarea adecvată a ambelor metode poate susține cel mai bine răspunsul natural de vindecare al organismului.
• Coordonarea îngrijirii este în cadrul unei echipe interdisciplinare. Membrii acestei echipe ar trebui să fie toți în comunicare și pot include roluri precum medic, dietetician înregistrat, acupuncturist și multe altele.

Medicina integrativă este adesea confundată cu termenii de medicină complementară și alternativă (CAM). În timp ce aceste două abordări holistice ale sănătății sunt similare, ele nu sunt aceleași. Terapiile CAM fac parte din medicina integrativă, dar medicina integrativă cuprinde mult mai mult.

Există diferite ramuri ale medicinei integrative care nu există singure, ci împreună ca un întreg. Fiecare ramură cuprinde diferite forme de tratament și prevenire.

Trei ramuri ale medicinei integrative

Nutriție

Dieta este o parte integrantă a medicinei integrative. Expresia „lasă mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul să fie hrana ta” de Hipocrate este o credință larg răspândită în rândul practicienilor din medicina integrativă.

Aspectul nutrițional al medicinei integrative include o mulțime de alimente funcționale, care sunt cele care oferă beneficii pentru sănătate dincolo de nutrienții lor esențiali. Alimentele funcționale servesc multor scopuri în dietă, cum ar fi reducerea inflamației, susținerea sănătății intestinale, ajutarea la detoxifiere și îmbunătățirea sistemului imunitar.

Exemple de alimente funcționale includ:

• Alimente fermentate, cum ar fi iaurtul cultivat, kombucha și kimchi
• Ceaiuri precum ceai verde matcha
• Ierburi și condimente, cum ar fi turmeric, usturoi și scorțișoară
• Alimente prebiotice, cum ar fi sparanghelul și fulgii de ovăz
• Omega-3 alimente cum ar fi somonul și semințele de chia
• Alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructe de pădure, rodie și cacao
• Nuci și semințe, cum ar fi nucile și semințele de dovleac
• Legume crucifere, cum ar fi broccoli și conopidă

Strategiile de nutriție pot fi implementate pe cont propriu, dar pot fi cel mai bine ghidate de un parteneriat cu un nutriționist dietetician înregistrat. Utilizarea suplimentelor alimentare țintite și de înaltă calitate poate ajuta la completarea lacunelor din dietă și la atingerea unui obiectiv specific de sănătate.

Psihologic

Creierul este un organ foarte puternic. Acesta este motivul pentru care practicile psihologice precum mindfulness și meditația sunt puternic accentuate în medicina integrativă. Aceste practici servesc pentru a ajuta la reducerea stresului, la gestionarea emoțiilor într-un mod sănătos și pentru a putea face față suișurilor și coborâșurilor vieții într-un mod eficient. Când aceste lucruri sunt sub control, se crede că organismul este într-o stare mai bună pentru a se vindeca sau a lupta împotriva bolilor. Mindfulness și meditația pot fi învățate și practicate singure sau pot fi predate de un profesionist instruit. Fiecare opțiune poate avea beneficii.

Fizică

Tratarea corpului fizic este o altă parte crucială a medicinei integrative. Exemple de abordări ale medicinei integrative ale corpului fizic includ acupunctura, munca chiropractică și masajul. Acestea servesc pentru a ajuta la alinierea corpului, la echilibrarea acestuia și pentru a ajuta diferitele sisteme corporale să funcționeze așa cum ar trebui. Acest lucru, la rândul său, poate ajuta la tratarea și/sau prevenirea bolilor și a altor afecțiuni de sănătate. Aspectele fizice ale medicinei integrative necesită de obicei ajutorul unui practician instruit.

Cum să încercați medicina integrativă

Din păcate, unele forme de medicină integrativă nu sunt acoperite de asigurare. Dacă sunt, poate fi numai pentru condiții sau circumstanțe specifice. Aceasta înseamnă că multe forme de medicină integrativă costă mai mulți bani pentru individ. Acest cost suplimentar, combinat cu lipsa de conștientizare și incertitudinea eficacității sale, este poate cea mai mare barieră în calea utilizării medicinei integrative în rândul publicului.

Vestea bună este că medicina integrativă devine din ce în ce mai populară pe măsură ce anii trec. Mulți medici și alți profesioniști din domeniul sănătății pot primi acum pregătire formală în medicina integrativă, iar cei care nu sunt pot face trimiteri către alți practicieni care sunt.

Decizia de a urma medicina integrativă este o alegere personală. Poate fi căutat și pus în aplicare în orice moment, chiar înainte ca o afecțiune de sănătate să fie prezentă. 

Referințe: 

1. Ce este medicina integrativă? (n.d.). Centrul Andrew Weil pentru Medicină Integrativă. https://integrativemedicine.arizona.edu/about/definition.html