Beneficiile sănătoase ale utilizării unui difuzor de ulei esențial

Dacă există un lucru pe care îmi place absolut să-l fac ca un ritual ușor de wellness minte-corp, este să amesteci un amestec special de ulei esențial și să folosesc difuzorul meu ca o experiență senzorială minunat revigorantă (sau calmantă). Dacă nu sunteți familiarizați cu uleiurile esențiale și numeroasele lor proprietăți, vă așteaptă un tratament.

Haideți să descompunem elementele de bază ale uleiurilor esențiale înainte de a ne scufunda în numeroasele beneficii ale utilizării unui difuzor. Nu doare niciodată să știi exact ce inhalezi sau folosești zilnic - „Cu cât știi mai mult” este o mantră de wellness după care trăiesc. Pentru început, uleiurile esențiale au fost folosite de mii de ani pentru o serie de scopuri diverse de sănătate. Diferite părți ale plantelor, cum ar fi frunze, rădăcini, rășină, flori, coji și scoarță sunt distilate, iar uleiul este apoi extras pentru a crea un ulei esențial puternic din punct de vedere medical.

Uleiurile esențiale conțin cel mai puternic produs secundar vindecător al plantei din care sunt extrase. Diferite uleiuri au proprietăți diferite, dar cele mai frecvente sunt compușii antiinflamatori, antioxidanți și antimicrobieni.

Sunteți gata să vă scufundați în lumea minunată a difuzoarelor de uleiuri esențiale? Iată șase motive pentru care ar trebui să vă infuzați casa sau spațiul de lucru cu aroma minunată a difuzoarelor.

1. Creați un stimulent natural în pasul dvs.

Dacă încercați să nu depindeți de patru cești de cafea pe zi, dar atingeți această scădere de la mijlocul zilei mai mult decât v-ați dori, amestecurile specifice de uleiuri esențiale difuze vă pot oferi stimulare naturală. Este aproape imposibil în zilele noastre să avem energie abundentă constantă și, cu cât consumăm mai multă cofeină, cu atât devenim mai dependenți de ea, provocând un ciclu frustrant. Așadar, începeți să adăugați câteva amestecuri energizante la difuzorul dvs. data viitoare când aveți nevoie de parfumuri de citrice precum lămâie, grapefruitși portocală; sau mirosuri de mentă precum mentă sau wintergreen.

2. Echilibrează-ți hormonii

Hormonii noștri sunt legați de aproape fiecare funcție a corpului nostru. Când nu sunt în armonie, hormonii pot declanșa o digestie slabă (mai ales atunci când noi, femeile, avem PMS - balonarea nu este distractivă pentru nimeni), ne pot da ceață cerebrală sau pur și simplu ne pot face să ne simțim „dezactivați”. ” Amestecurile specifice de uleiuri au proprietăți adaptogene care ne ajută să gestionăm în mod natural stresul intern. Uleiul de salvie de clary , de exemplu, a fost cunoscut pentru a ajuta la echilibrarea nivelului de estrogen și a producției. Pentru aceia dintre noi care consumă alimente bogate în estrogen fără să știe acest lucru, doar acest hormon poate fi în neregulă, provocând inconveniente precum PMS extra-enervant. Prin simpla adăugare de salvie clary la difuzorul dvs., puteți ajuta la ameliorarea simptomelor de la dezechilibrele hormonale.

Studiile au arătat că uleiul de cimbru are efecte de echilibrare a progesteronului, în timp ce uleiul de lemn de santal poate ajuta la echilibrarea nivelului de testosteron. De asemenea, ajută ca toate aceste trei mirosuri să miroasă incredibil de lemnoase și calde - perfect pentru a fi utilizate seara.

3. Te ajută să te relaxezi

La fel cum există amestecuri de uleiuri esențiale care energizează, există amestecuri care vă pot ajuta să vă relaxați. Capacitatea de a ne ajuta să ne relaxăm este unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale utilizării unui difuzor - motiv pentru care se găsesc în atât de multe spa-uri din toată țara. Folosirea unui difuzor în timp ce vă pregătiți să mergeți la culcare vă poate ajuta să vă puneți într-o dispoziție odihnitoare. Uleiul esențial de lavandă (unul dintre cele mai comune uleiuri pe care le puteți întâlni) a fost demonstrat în studii că îmbunătățește de fapt calitatea a somnului.

Uleiul esențial de mușețel are proprietăți calmante și liniștitoare care vor crea o aromă liniștită în spațiul tău de locuit. La fel cum sorbiți ceai de mușețel noaptea pentru a vă descuraja, puteți inhala uleiuri esențiale de mușețel pentru același efect. Lemnul de santal din nou este o altă alegere excelentă pentru a vă relaxa, deoarece aroma caldă și bogată oferă o senzație de confort.

4. Eliminați congestia toracică

Ați stat vreodată într-o baie de aburi care a fost infuzată cu uleiuri esențiale de eucalipt? Asta pentru că există uleiuri specifice care vă pot ajuta să respirați mai ușor, iar eucaliptul este unul dintre ele. Are proprietăți antiinflamatorii și, atunci când este inhalat, poate ajuta la combaterea iritațiilor respiratorii și la deschiderea sistemului respirator. Uleiul de mentă poate ajuta, de asemenea, la deschiderea căilor de aer din nas și este deosebit de eficient atunci când lupți cu răceala obișnuită.

5. Ușurează stresul

O bună majoritate dintre noi experimentăm stresul la un moment sau altul în timpul diferitelor capitole ale vieții noastre. Amestecurile specifice de uleiuri esențiale au fost studiate atunci când vine vorba de combaterea stresului, anxietății și chiar depresiei, cu unele descoperiri interesante. Uleiul esențial de trandafir, de exemplu, s-a demonstrat că reduce anxietatea la femei. Poate fi util ajutând la reducerea atacurilor de panică și chiar a șocului.

Uleiul de ylang ylang este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la reducerea sentimentelor de depresie și anxietate, deoarece are un miros înălțător și calmant. Practicanții cred că uleiul de ylang-ylang promovează veselia și poate ușura frica. Uleiul de salvie a fost, de asemenea, studiat pentru a arăta o legătură între utilizare și capacitatea sa de a scădea nivelul cortizolului din corpul nostru (care este un hormon de stres care poate face ravagii asupra corpului nostru). Așadar, data viitoare când vă simțiți puțin frământați, stați pe spate și difuzați aceste uleiuri pentru a vă ajuta să vă simțiți mai zen!

6. Te ajută să te simți mai fericit

Dacă nu ați observat încă un model, multe dintre beneficiile difuzoarelor de uleiuri esențiale au legătură cu bunăstarea emoțională. De la mai multă energie, pentru a ne ajuta să ne relaxăm, uleiurile esențiale funcționează împreună cu sistemul nostru olfactiv (care se conectează la diferite părți ale creierului nostru), oferindu-ne astfel un „lift” mental sau având un efect sedativ. Amestecurile de uleiuri esențiale vă pot oferi, de asemenea, un sentiment de fericire. Mirosuri precum vanilie, scorțișoară, ghimbir, tămâie și trandafir lucrează împreună pentru a aduce un sentiment de mulțumire.

Cu toate acestea spuse, data viitoare când doriți să readuceți mai mult echilibru în ziua dvs.; fie printr-o mentalitate mai calmă și centrată, fie printr-o nevoie de destresare și relaxare, utilizarea unui difuzor de uleiuri esențiale poate readuce stabilitatea minții/corpului atât de necesară. Asigurați-vă întotdeauna că consultați medicul dumneavoastră dacă intenționați să utilizați uleiuri esențiale sub orice altă formă decât printr-un difuzor, deoarece unele uleiuri pot interfera cu medicația.